Степперы и лестницы

Степперы и лестницы

Спорт – это здоровый организм и красивая фигура. Учёными было доказано, что больший эффект для этого даёт быстрая ходьба. Бег полезен и имеет свои плюсы, но ходьба и подъёмы по лестнице более эффективные. Индустрия спортивных товаров охотно производит тренажеры, которые позволяют заниматься ходьбой, также как и подъёмами по лестнице, независимо от погоды и без значительной траты времени. Речь идёт о степперах и лестницах. Какая же польза занятий на таких шаговиках?

Степпер – с его помощью можно имитировать движение вверх по лестнице. При регулярных занятиях на этом кардиотренажёре, можно восполнить недостаток ходьбы, а также компенсировать вред, с которым сталкивается организм при сидячей работе и малой подвижностью. Степперы, если рассматривать такой параметр, как система сопротивления, бывают механическими и электромагнитными. Первые имеют простую конструкцию, а вторые оснащены не только панелью управления, но и магнитной системой нагружения. Разница есть и в способе выполнения движений: классические, балансировочные и поворотные.

При занятиях на степпере активно работают мышцы голеней, бёдер и ягодичные.

Тренажёр лестница – это своеобразный аналог степпера. Он имитирует ходьбу по ступеням или по эскалатору. Лестницы различаются по функциональности и назначению, по внешнему виду и стоимости. Как отличить? Сначала по приводу: механические и электрические.

Для чего используются лестницы? Это отличное решение для:

• проработки групп мышц верхнего и нижнего пояса;
• повышения выносливости организма;
• улучшения дыхательной и кардиосистемы;
• для похудения.

Кстати: для желающих избавиться от лишнего веса степпер и лестница – это отличные тренажёры, ведь за одну тренировку сжигается рекордное количество калорий.

Польза степпера и лестницы для похудения и здоровья доказана практикой, но исключительно при условии регулярных занятий, интенсивности нагрузки и продолжительности выполнения упражнений. Не забывайте и о правильном питании.